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怀孕早期孕妇吃什么好

[ 来源:http://www.tao88fa.com | 作者:网友 | 时间:2019-10-04

唯独较特别是,怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期,如果神经管发育不良,严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生,因此,建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。

原标题:怀孕早期孕妇吃什么好

富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

*12周已可看出有小手小脚的模样。

怀孕早期饮食建议:

怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲服装维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。

*5~6周胚胎着床。

叶酸

食物来源

*7~8周胎儿已经有了心跳,心脏器官开始运作,此时神经系统也渐进形成。

在怀孕早中晚三个时期里,每个时期的饮食都是不同的,所以孕妇们要按照三个时期的特点来合理安排饮食。那么孕早期孕妇吃什么好呢?下面小编就来告诉孕妇们怀孕早期应该吃什么好。

小编温馨提醒:孕早期对于孕妇来说是个非常重要的时期,只有孕早期吃好了,身体才会好,这样才能让以后的孕路走得更加顺畅。孕妇们也可以看看“孕期孕妇吃什么水果好”,因为只有了解更多的饮食知识,才能确保自身以及胎儿的健康。

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